Essenzielle Ausrüstung für Muay Thai-Anfänger: Was du wirklich brauchst

10/7/20244 min lesen

Wenn du in die aufregende Welt des Muay Thai eingetaucht bist und nicht genug vom Training bekommen kannst, ist es an der Zeit, über die Ausrüstung nachzudenken, die dir helfen wird, das Beste aus deinem Training herauszuholen. Die richtige Ausrüstung ist entscheidend – nicht nur, um dein Erlebnis zu verbessern, sondern auch, um lästige Verletzungen zu vermeiden. Hier ist eine Übersicht über fünf essentielle Gegenstände, die jeder Neuankömmling im Muay Thai haben sollte.

1. Handschuhe: Deine erste und wichtigste Investition

Lass uns mit den Handschuhen beginnen. Diese sind nicht nur Accessoires; sie sind entscheidend, um deine Hände und Handgelenke beim Werfen kraftvoller Schläge zu schützen. Ein gutes Paar Handschuhe sollte bequem und gut sitzen, sodass du den nötigen Halt bekommst, ohne dich eingeengt zu fühlen.

Es gibt verschiedene Arten von Handschuhen, die jeweils einen bestimmten Zweck erfüllen:

Sparring-Handschuhe (14-16 oz): Schwerer und mit mehr Polsterung bieten diese Handschuhe Schutz für dich und deinen Sparringspartner während des Trainings.
Sackhandschuhe (8-10 oz): Diese leichteren Handschuhe sind speziell für das Training am Sandsack oder mit Fokus-Pads konzipiert, sodass du an deiner Technik und Kraft arbeiten kannst.
Wettkampf-Handschuhe: Im Allgemeinen leichter und für tatsächliche Kämpfe reserviert, kannst du diese bis zu einem späteren Zeitpunkt aufbewahren.

Für Anfänger empfehle ich, ein vielseitiges Paar in der Größenordnung von 14-16 oz zu wählen. Wenn dein Budget es zulässt, ist es sogar besser, ein Paar für das Sparring und ein anderes für das Training am Sandsack zu haben.

Empfehlungen:
Ich werde einige persönliche Favoriten teilen, wenn es um Handschuhe geht, die hervorragenden Schutz und Komfort für Anfänger bieten.

1.Fairtex Muay Thai Boxhandschuhe BGV9

2.adidas AdiSpeed Boxhandschuhe

3.Venum Giant 3.0 Boxhandschuhe

4.Primo Emblem 2.0 Onyx Boxhandschuhe

2. Handbandagen: Schutz für Handgelenke und Knöchel

Als nächstes kommen die Handbandagen. Du denkst vielleicht nicht viel über sie nach, aber sie sind entscheidend, um Verletzungen zu verhindern. Handbandagen bieten eine zusätzliche Schicht Unterstützung für deine Handgelenke und Knöchel und helfen, das Risiko von Schäden während des Trainings zu minimieren. Sie stabilisieren die kleinen Knochen in deinen Händen, was besonders hilfreich ist, wenn du wiederholt Schläge austeilst.

Es gibt zwei Haupttypen von Handbandagen:

Traditionelle Bandagen: Diese langen Stoffstreifen wickeln sich auf eine bestimmte Weise um deine Hände. Sie benötigen etwas Zeit zum Anlegen, bieten jedoch hervorragenden Schutz.
Schnellbandagen: Diese ähneln eher Handschuhen und lassen sich leicht anziehen, was sie sehr praktisch macht. Sie sind zwar schneller, bieten aber möglicherweise nicht den gleichen Schutz wie die traditionellen.

Als Anfänger empfehle ich, zu lernen, wie man traditionelle Bandagen richtig verwendet, da sie den besten Schutz bieten. Aber wenn du es eilig hast, können Schnellbandagen eine gute Alternative sein.

Empfehlungen:
Ich werde einige solide Optionen für Handbandagen vorschlagen, die du dir ansehen solltest.

1.Fairtex HW2 Elastic Cotton Handwraps

2.Fortress Boxing Bandagen – T1 Fastwraps

3. Schienbeinschützer: Essenziell für Tritte und Sparring

Im Muay Thai spielen Tritte eine große Rolle, daher ist der Schutz deiner Schienbeine von entscheidender Bedeutung. Das Letzte, was du möchtest, ist der stechende Schmerz von einem Schienbein-an-Schienbein-Kontakt! Hochwertige Schienbeinschützer schützen deine Beine und helfen, dich während des Sparrings sicher zu halten.

Achte bei der Auswahl der Schienbeinschützer darauf, dass sie ausreichend Polsterung bieten, ohne zu sperrig zu sein. Du solltest dich frei bewegen können und gleichzeitig geschützt fühlen.

Empfehlungen:
Ich werde einige strapazierfähige Schienbeinschützer für Anfänger empfehlen, die einen großartigen Schutz bieten.

1.Fairtex SP5 Muay Thai Schienbeinschoner

2.Venum Elite Boxen Schienbeinschutz

3.YOKKAO Matrix Muay Thai

4. Mundschutz: Schütze dein Lächeln

Die Bedeutung eines Mundschutzes solltest du nicht unterschätzen, denn er ist ein Muss. Wenn du mit Sparring beginnst, ist dein Mund gefährdet, von Schlägen getroffen zu werden, die zu gebrochenen Zähnen oder Schlimmerem führen können. Ein guter Mundschutz schützt deine Zähne und dein Zahnfleisch und kann sogar das Risiko von Gehirnerschütterungen verringern.

Mundschutz gibt es in zwei Varianten:

Fertige Mundschützer: Diese sind sofort tragbar, bieten jedoch möglicherweise keine perfekte Passform.
Boil-and-Mold-Mundschützer: Diese erfordern etwas Vorbereitungszeit, bieten jedoch eine maßgeschneiderte Passform, die den besten Schutz maximiert.

Empfehlungen:
Ich werde ein paar zuverlässige Mundschutzoptionen vorstellen, die sowohl Komfort als auch Schutz bieten.

1.Venum Mundschutz Predator

5. Leisten- oder Genitalschutz: Essenziell für Vollkontakt-Training

Zu guter Letzt sprechen wir über den Leistenschutz. Unabsichtliche Tiefschläge können passieren, auch wenn du vorsichtig bist. Mit dem richtigen Schutz kannst du dir viel Unbehagen ersparen.

Achte bei der Auswahl eines Leistenschutzes auf Komfort und Passform. Du möchtest etwas, das während des Trainings sicher an Ort und Stelle bleibt, damit du dich ganz auf deine Leistung konzentrieren kannst, ohne dich um den Schutz sorgen zu müssen.

Empfehlungen:
Sieh dir meine Vorschläge für Leistenschützer an, die eine großartige Passform und zuverlässigen Schutz bieten.

1.ShockDoctor Herren Tiefschutz Suspensorium mit Bioflex Cup

Das sind also die fünf Ausrüstungsgegenstände, die für jeden Anfänger im Muay Thai unverzichtbar sind. Indem du in die richtige Ausrüstung investierst, verbesserst du nicht nur dein Training, sondern schütze auch dich selbst. Sobald du die Grundlagen abgedeckt hast, kannst du dich wirklich darauf konzentrieren, deine Fähigkeiten zu verbessern und die unglaubliche Reise zu genießen, die mit dem Erlernen dieser Kampfkunst verbunden ist.